• Santé,  Sciences

    Quels sont les bienfaits du thé vert pour votre santé

     

    1) Thé vert et prévention du cancer

    Selon le National Cancer Institute, des études en laboratoire et sur des animaux ont montré que les polyphénols présents dans le thé réduisaient la croissance tumorale et pouvaient protéger des dommages causés par les rayons ultraviolets UVB.

    Dans les pays où la consommation de thé vert est élevée, les taux de cancer ont tendance à être plus bas, mais il est impossible de savoir avec certitude si c’est le thé vert qui prévient le cancer dans ces populations particulières ou d’autres facteurs liés au mode de vie.

    Certaines études ont également montré les effets positifs du thé vert sur les types de cancer suivants:

    Sein
    vessie
    ovarien
    colorectal (intestin)
    oesophagien (gorge)
    poumon
    prostate
    peau
    estomac

    Les chercheurs croient que le niveau élevé de polyphénols dans le thé aide à tuer les cellules cancéreuses et les empêche de croître. Cependant, les mécanismes exacts par lesquels le thé interagit avec les cellules cancéreuses sont inconnus.

    Cependant, d’autres études n’ont pas montré que le thé peut réduire le risque de cancer. La quantité de thé requise pour les effets préventifs contre le cancer varie également considérablement selon les études – de 2 à 10 tasses par jour.

    En 2005, la Food and Drug Administration (FDA) a déclaré qu ‘ »il n’existe aucune preuve crédible à l’appui d’allégations de santé qualifiées pour la consommation de thé vert et d’un risque réduit de cancers de l’estomac, du poumon, du côlon / du rectum, de l’œsophage, du pancréas, de l’ovaire et combinés .  »

    2) Bienfaits du thé vert pour le coeur

    Une étude de 2006 publiée dans le journal de l’American Medical Association a conclu que la consommation de thé vert était associée à une réduction de la mortalité due à toutes les causes, y compris les maladies cardiovasculaires.

    L’étude a suivi plus de 40 000 participants japonais âgés de 40 à 79 ans pendant 11 ans, à compter de 1994.

    Les participants qui buvaient au moins 5 tasses de thé vert par jour avaient un risque de décès (en particulier d’une maladie cardiovasculaire) significativement plus faible que ceux qui buvaient moins d’une tasse de thé par jour.

    Le thé vert contient des catéchines, composés polyphénoliques censés avoir de nombreux effets protecteurs, en particulier sur le système cardiovasculaire.

    3) Le thé vert et le cholestérol

    Une analyse des études publiées en 2011 a révélé que la consommation de thé vert, sous forme de boisson ou de capsule, était liée à des réductions significatives mais modestes du LDL ou du « mauvais » cholestérol.

    4) Risque d’accident vasculaire cérébral et thé vert

    Boire du thé vert ou du café régulièrement est associé à une réduction du risque d’accident vasculaire cérébral, selon une étude publiée dans la revue Stroke: Journal de l’American Heart Association.

    Le Dr Yoshihiro Kokubo, Ph.D., auteur principal de l’étude, a déclaré: «C’est la première étude à grande échelle qui examine les effets combinés du thé vert et du café sur les risques d’accidents vasculaires cérébraux. Vous pouvez faire une petite mais positive changement de mode de vie pour aider à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral en ajoutant du thé vert quotidien à votre alimentation.  »

    5) Thé vert pour le diabète de type 2

    Les études concernant la relation entre le thé vert et le diabète ont été incohérentes. Certains ont montré un risque moins élevé de diabète de type 2 pour les buveurs de thé vert que pour ceux qui ne consomment pas de thé, tandis que d’autres études n’ont révélé aucune association entre la consommation de thé et le diabète.

    6) Thé vert et la perte de poids

    Le thé vert peut favoriser une perte de poids minime et non significative chez les adultes en surpoids et obèses; Cependant, comme la perte de poids dans les études était si minime, il est peu probable que le thé vert soit cliniquement important pour la perte de poids.

    7) Thé vert et maladies inflammatoires de la peau

    Une étude de 2007 a conclu que le thé vert pourrait être prometteur en tant que nouveau traitement des troubles de la peau tels que le psoriasis et les pellicules. Les chercheurs ont étudié un modèle animal pour les maladies inflammatoires de la peau, souvent caractérisé par des plaques de peau sèche, rouge et squameuse, provoquées par l’inflammation et la surproduction de cellules cutanées. Les personnes traitées au thé vert ont montré une croissance plus lente des cellules de la peau et la présence d’un gène qui régule les cycles de vie des cellules.

    8) Effets du thé vert sur la Mémoire

    Les recherches publiées dans la revue Psychopharmacology suggèrent que le thé vert peut améliorer les fonctions cognitives de notre cerveau, en particulier la mémoire de travail.

    L’équipe de recherche a déclaré que leurs résultats suggèrent que le thé vert pourrait être prometteur dans le traitement des déficiences cognitives associées aux troubles neuropsychiatriques, tels que la démence.

    9) Thé vert et Alzheimer

    Dans une étude publiée en 2011, des chercheurs ont testé l’effet d’un composant du thé vert, le CAGTE (ou extrait de thé vert «disponible dans le côlon»), après sa digestion, pour voir comment il affectait une protéine clé de la maladie d’Alzheimer.

    La Société Alzheimer a commenté que « cette étude s’ajoute aux recherches précédentes suggérant que le thé vert pourrait aider à réduire le risque de la maladie d’Alzheimer. Cependant, les chercheurs ont utilisé une dose beaucoup plus élevée de la substance chimique active du thé vert que celle jamais trouvée dans le corps humain Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si le thé vert protège à une dose beaucoup plus faible et pour comprendre le mécanisme impliqué. « et des humains ont démontré que le thé vert appliqué localement peut réduire les dommages causés par le soleil.

    D’autres études ont montré que le thé vert pourrait aider à prévenir la carie dentaire, le stress, la fatigue chronique, à traiter les affections cutanées et à améliorer l’arthrite en réduisant l’inflammation

  • Education,  Sciences

    Comment apprendre l’anglais efficacement?

    Lire des choses

    Des livres, des nouvelles, des blogs, tout ce sur quoi ils utilisent la grammaire correcte. Plus tard, lorsque vous vous sentirez suffisamment à l’aise, essayez de créer votre propre contenu en anglais. Notez les choses et vérifiez et corrigez vos erreurs.

    Si vous rencontrez des problèmes, utilisez Google Translate. Il s’est beaucoup amélioré au fil des ans et la plupart des langues devraient être assez bien couvertes.ec autant de mots! Cependant, ne vous contentez pas de lire et de passer à autre chose – vous devez ensuite…

    Prendre activement note du nouveau vocabulaire

    Cette astuce est classique pour une bonne raison: ça marche! Lorsque nous apprenons, nous apprécions souvent un nouveau mot de phrase au point que l’oublier semble impossible. Mais croyez-nous, tout ne colle pas du premier coup.

    Pour lutter contre cela, prenez l’habitude de transporter un cahier ou d’utiliser un outil comme Evernote. Chaque fois que vous entendez ou lisez un nouveau mot ou une nouvelle expression, écrivez-le en contexte: c’est-à-dire dans une phrase et avec son sens. Cela vous permet de gagner du temps car vous ne reviendrez pas à ce mot et posez-vous la question suivante: «Qu’est-ce que ce mot / cette expression a signifié à nouveau?

    Comment apprendre la lecture et le vocabulaire

    Lire quelque chose chaque jour

    Livres pour enfants, lecteurs simplifiés (Penguin), journaux, magazines, sites Internet, romans et bien plus encore …

    Lire ce qui vous intéresse.

    Rappelez-vous que vous apprenez mieux lorsque vous vous amusez.

    Lire au niveau approprié

    Vous voulez apprendre un nouveau vocabulaire, mais vous voulez aussi comprendre ce que vous lisez. Si vous recherchez chaque mot, la lecture est trop difficile.

    Comment apprendre à parler et prononcer

    Parlez à vous-même

    Parle de tout et n’importe quoi. Faites-le dans l’intimité de votre propre maison. Si vous ne pouvez pas le faire au début, essayez de lire à voix haute jusqu’à ce que vous soyez à l’aise d’entendre votre propre voix en anglais.

    Enregistrez votre propre voix

    Cela peut sembler très inconfortable, mais cela vous aidera à trouver vos points faibles de prononciation. Écoutez-vous quelques jours plus tard. Quels sons avez-vous de la difficulté à entendre?

    Commencez par ce dont vous avez vraiment besoin

    Vos études d’anglais vont probablement aller beaucoup plus vite si vous vous rappelez constamment vos motivations pour apprendre. Vous partez en échange d’étude? Ensuite, concentrez-vous sur le vocabulaire lié à vos études. Vous avez une conférence à l’étranger? Rafraîchissez les sujets de conversation à utiliser avec les autres participants. Partir une année sabbatique? On dirait que le vocabulaire des voyages et du tourisme sera votre guide. Si vous commencez simplement à apprendre l’anglais en espérant apprendre par magie tout et n’importe quoi en même temps, vous risquez de vous retrouver confus et épuisé.

    Appliquez plusieures méthodes

    Il y a plusieurs façons d’apprendre une langue. Cela dépend de votre objectif et du niveau que vous commencez.

    Si vous préparez votre candidature universitaire, vous devrez probablement passer un examen IELTS ou TOEFL. Dans ce cas, il est courant de trouver un bon tuteur, qui non seulement vous apprendra une langue, mais vous aidera également à maîtriser certaines approches pour un type d’examen spécifique.

    Si vous apprenez juste pour vous-même, encore une fois, déterminez ce que vous voulez réaliser. Voulez-vous parler couramment presque en tant que locuteur natif? Cela prendra des années d’apprentissage et de pratique. Cela ne sera pas possible sans la communication avec les transporteurs natifs. Quelques approches ci-dessous

    Écouter, vous ne comprendrez probablement pas grand-chose, mais laissez les mots et la prononciation s’installer dans votre esprit. Plus vous en entendez, plus vous en tirerez profit à l’avenir. Vous pouvez regarder des films en anglais, écouter des interviews ou des personnes qui vous intéressent, écouter des chansons et essayer de comprendre ce qu’elles chantent.
    Lire – Lire des nouvelles, des articles, etc. en anglais. Plus vous lisez, mieux c’est.
    Parler – trouvez quelqu’un avec qui vous pouvez parler anglais. Si vous avez un collègue de langue maternelle, c’est le meilleur choix!

  • Est-il vrai que l'intelligence est héritée de la mère?
    Sciences

    Est-il vrai que l’intelligence est héritée de la mère?

    Oui, cette affirmation est vraie, mais il est également vrai que l’intelligence est héritée du père. Et les contributions finissent par être à peu près égales.

    En règle générale, cela est vrai pour tous les traits, car nous obtenons une copie de tout gène donné de notre mère et un de notre père.

    Il y a deux manières dont un trait serait vraiment hérité de la mère seulement. Un moyen serait d’utiliser l’ADN mitochondrial, qui ne représente qu’une infime fraction de notre ADN total et joue un rôle très limité dans notre identité. Un autre serait que nous parlions d’un homme héritant de variantes sur le chromosome X, puisqu’il ne possède qu’une copie du chromosome X de sa mère et que plusieurs troubles récessifs affectent principalement les hommes pour cette raison. Un trouble majeur hérité de cette manière pourrait avoir le plus grand impact sur l’intelligence, mais ces troubles sont tous rares.

    Un autre moyen d’hériter apparemment quelque chose de votre mère ou de votre père serait que seule la copie de votre mère ou de votre père soit exprimée en vous, ce qui se produit pour certains gènes. Bien que, au début du développement, qui a le plus grand impact sur l’intelligence, les gènes du père sont plus susceptibles d’être activés. Cela n’aurait toujours qu’un impact mineur sur l’intelligence des parents, car l’intelligence et le développement neurologique en général sont probablement affectés par des milliers de gènes, qui sont omniprésents dans notre génome. Et cette expression spécifique au parent est l’exception, pas la règle.

    L’intelligence est une sorte de trait complexe, basé sur la corrélation de notre performance à un tas de tâches différentes, que j’ai tendance à considérer comme une mesure de la bonne organisation de notre cerveau. Notre environnement dans l’utérus a également un impact important sur l’intelligence, mais c’est «environnemental», comme si nous avions assez de nourriture pour manger et si nos parents nous fournissaient un environnement stimulant, qui ont tous un impact sur notre vie et intelligence.